Jobb, barn, middag, rydding: Når skal du få trent?
LANSERES SNART!
Bare 30 minutter. Tre ganger i uka. I tre måneder.
Et lavterskel løpeprogram for foreldre som har mistet seg selv i tidsklemma – og vil ta livet tilbake.
Stå først i køen når vi lanserer (kun 100 plasser første perioden):
Dette er for deg som tenker:
Jeg har ikke tid
Jeg er for utrent
Jeg starter alltid – men faller av
Jeg vet ikke hva som funker lenger
30/3/3:
Fra null rutine til løper på 90 dager
12-ukers program som er skreddersydd etter din form og kropp.
Du trenger ikke være i form for å starte. Det er hele poenget.
Vi starter rolig – og bygger deg gradvis opp med tre korte økter i uka. Hver økt varer bare 30 minutter og er tilpasset akkurat din form. Dette er den tryggeste, enkleste og mest effektive måten å komme i gang med løping på – uten skader, uten press.
📱 Alt skjer i appen – du får en tydelig plan du bare kan følge dag for dag. Du slipper å tenke – bare åpne appen og følg stegene. Dette er for deg som vil ha resultater, uten å bli overveldet.
Verdi: kr 1999,-
Bonus 1: Kostkompasset
Måltidsplaner utviklet med anerkjente ernæringsfysiologer – tilpasset nybegynner-trening.
Når du starter med 30/3/3, vil kroppen din trenge riktig drivstoff – uten at du må bruke tid og energi på å finne ut hva det betyr i praksis.
Du velger selv hva som passer deg best:
Sunn livsstil – For deg som vil ha stabil energi, sunnere måltider og bygge gode vaner som varer.
Vektnedgang – For deg som ønsker å gå ned i vekt på en trygg, effektiv og bærekraftig måte – uten å sulte deg.
Ingen telling av kalorier. Ingen ekstremdietter. Bare en tydelig plan du faktisk klarer å følge – som får deg til å føle deg bedre, tenke klarere og yte mer i hverdagen.
Verdi: kr 990,-
Bonus 2: Hverdagskokken
Vi vet at hverdagen er hektisk – derfor har vi gjort det enkelt å spise sunt uten å bruke tid du ikke har. Med Hverdagskokken™ får du:
✅ Enkle, sunne oppskrifter – skapt for travle kvelder
✅ Ferdige handlelister – så du vet akkurat hva du trenger
✅ Basert på vanlige råvarer – alt kan kjøpes i din lokale dagligvarebutikk
Alle rettene er laget for å støtte treningen din. Du slipper å tenke på hva som passer – vi har allerede gjort jobben for deg. Bare plukk med deg det du trenger, lag maten på 20-40 minutter, og nyt følelsen av å ta kontroll over både kosthold og form.
Dette er mat som gir deg energi, uten stress.
Verdi: kr 990,-
Bonus 3:
30/3/3 Pluss
3 måneders oppfølgingsprogram for deg som fullfører 30/3/3
Vi gir deg et 3 nye måneder med nye treningsøkter, tips og støtte – slik at du holder deg i form, og ikke faller tilbake i gamle vaner.
Programmet tilpasses hvordan du ligger an: Vi følger opp tempoet ditt, og gir deg tilpasset fremdrift – enten du vil vedlikeholde, forbedre eller utfordre deg selv videre. Du får påminnelser, nye økter i appen og ekstra motiverende innhold som hjelper deg å holde rytmen.
Dette er for deg som vil gjøre løpingen til en naturlig del av livet – og aldri starte helt på nytt igjen.
Verdi: kr 1990,-
Trygghetsgarantien
Kjenn forskjellen – eller få pengene tilbake.
Vi vet at 30/3/3 virker. Men vi vet også at du kanskje er usikker. Derfor gir vi deg en garanti vi selv ville ønsket som kunde: Dersom du ikke kjenner deg i bedre form etter 30 dager – får du alle pengene tilbake.
Ingen spørsmål. Ingen skjemaer. Bare en e-post til oss. Det er du som bestemmer.
30/3/3 Totalpakken
Du får:
30/3/3-programmet
(verdi kr 1990,-)
Bonus 1: Kostkompasset
(verdi kr 990,-)
Bonus 2: Hverdagskokken
(verdi kr 990,-)
Bonus 3: 30/3/3 Pluss
(verdi kr 1990,-)
Trygghetsgarantien
Totalverdi: kr 5960
Din pris:
Lanseres i august!
Kun 100 plasser ved lansering.
Står først i køen og meld deg på interesselista!
Kunder lurer ofte på:
-
Det er nettopp derfor vi har laget programmet for utrente. Du starter der du er, og bygger deg rolig opp med korte, tilpassede økter. Dette er ingen bootcamp – det er din startlinje.
-
Det er helt vanlig! Vi har laget 30/3/3 for folk som aldri har løpt før. Gjennom appen blir du veiledet skritt for skritt med korte, overkommelige økter og konkrete mål. Og ja – mange har faktisk begynt å like det!
-
Hver økt varer bare 30 minutter – og du trenger kun 3 i uka. Det er 1,5 time i uken – mindre enn en film. Du trenger ikke reise noe sted, og alt er klart i appen.
-
Du får med ferdige måltidsplaner og oppskrifter laget av ernæringsfysiologer – tilpasset treningen din. Enkle råvarer du finner i nærbutikken.
-
Da begynner FormForLivet™ – vårt 12-måneders oppfølgingsprogram med nye økter og støtte, så du holder på vanene og holder deg i form.tem description
-
Start uten risiko med vår Trygghetsgaranti:
Kjenn forskjellen på 30 dager – eller få pengene tilbake. -
Da starter vi med å gå.
Du får et program som tilpasser seg din form. Mange begynner med å gå, og bygger seg sakte og trygt opp til å småjogge.
Dette kurset er basert på treningsprogrammet som Stig utarbeidet for medieprofilen og forfatteren Knut Høibraaten – som på 9 måneder tok ham fra 140 kg til å fullføre Bergen City Halvmaraton.
Knut Høibraaten, forfatter av boka “Tjukke-Knut blir tynn(ere)”
Hva våre kunder sier:
-
"Vi har ved flere anledninger vært så heldige å få bruke Stig som løpetrener for hele kontoret. Du skal lete lenge etter en mer inspirerende, inkluderende og faglig flink trener. "
Edvard
-
“Jeg har faktisk kapasitet til bli en løper med denne gamle kroppen, med kronisk migrene og på vei inn i overgangsalderen. Toget har ikke gått...."
Kvinner, 52
-
“...en helt annen motivasjon når jeg vet at dette ikke bare er noen random øvelser og ikke vet om er hensiktsmessig. Supergøy med intervallene!"
Hilde, 63 år
-
"Eg har løpt med Stig og hans treningsgruppe sidan 2020. Det har vore avgjerande for at eg har nådd min mål for løpinga og samstundes hatt det kjekt og sosialt med trening."
Mann, 41 år
Sleng deg på bølgen du også!
“Jeg gleder meg til å se flere finne formen gjennom løping. Jeg har sett så mange rett og slett få et bedre liv gjennom dette, og gleder meg til å få deg inn en en bedre rytme. Last ned appen og begynn i dag!”
- Stig Carlson, grunnlegger 30/3/3.
